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4月6日，天津技击界的有名东说念主物、铁臂天下拳传东说念主程殿云先生在疲塌的景况下离世，享年109岁。

其子女在酬酢平台发布讣告称程老先生圆寂前并无病痛困扰，属于当然寿终正寝，其家东说念主示意这是一次“喜丧”，关于程老来说亦然一种福报吧。据了解，程殿云，1917年降生于河北沧州，沧州被誉为中国技击之乡。从16岁启动，程殿云便踏上了习武之路，17岁时便拜师学习铁臂天下拳。他在技击上获取的建立可谓超卓，闪耀铁臂天下拳、虎拳等传统技击，尤其擅长双刀和蛇矛等武器。无论是在技击技巧也曾在文化传承方面，程殿云齐是不行多得的武学众人。多年来，他长久未始住手对技击的钻研和传承，即便在百岁乐龄之际，他依旧逐日黎明坚捏教学，展示了他对技击的深有情感。假寓天津后，程殿云不光在技击圈内声誉特出，还通过短视频平台活跃起来，成为了“网红”，在酬酢平台上共享我方平淡活命和技击扮演。

109岁的程殿云超乐龄龟龄激勉了全球的趣味。对粗造东说念主来说，这么的岁数已超乎思象了。

其实，程殿云能如斯龟龄，背后有着一套特有的活命样式和健康理念。

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他的作息时候很是严格，九十多年来，每晚10点准时入睡，早上6点准时起床，即使到了乐龄也从莫得改换过，保证了满盈的就寝时候。坚捏早起教学亦然他保捏躯壳健康的一大诀要。

春秋季节时，他黎明5点就启动练武；即就是寒风澈骨的冬日，他也坚捏晨练。恰是这种枪林刀树的国法活命，让程殿云领有了纷乱的体魄，有用降速了虚弱。

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程殿云的饮食风气，似乎和全球熟知的健康理念以火去蛾中。他不心爱清淡的饮食，反倒寄望于油条、炸糕、豆腐脑这类高油高糖的食品，对肥肉和甜食更是爱重有加。

可令东说念主称奇的是，即便吃着这些高热量食品，他的体态却依旧很是纤细。好多东说念主齐对他保捏细致无比身体与健康景况的诀要感到趣味。现实上，这齐多亏了他耐久坚捏习武教学。捏续习武让他的躯壳已毕了特有的浮滥与代谢均衡，酿成了不落俗套的健康模式 。

程殿云的龟龄，和他乐不雅纯确切心态概括无间。年青时，程殿云家说念繁忙，老婆又常被病痛折磨，忍不住挟恨，但他长久能祥和大地对活命中的各样难题。

他不时安危老婆“不毛总会往时的”，这种积极心态不仅帮他我方渡过好多难关，还让家庭关系一直保捏融合。

如今，他的子女每天依次给他送餐、陪在他身边。家庭赐与他的温煦与复古，让他安享晚年，莫得黄雀伺蝉 。

程殿云的晚年时光亦然活力满满。就在圆寂前一个月，他刚满109岁，举办了热干扰闹的寿辰会。

其时，他精神果断，濒临镜头还能解析地展示技击当作，风姿涓滴不输年青时。寿辰视频里，他一边欢乐肠吃着蛋糕，一边饱读掌，飘溢的活力让东说念主很难坚信他已是百岁老东说念主。

直到生命的临了一刻，程殿云亦然在家东说念主的随同下，疲塌地离去，一切齐自干系词祥和，好似气运为他安排了这场圆善谢幕。

程殿云圆寂令东说念主愁然，但他的东说念主生带来深入启示。着实的龟龄是心态、家庭、基因、活命国法等多身分共同作用，他的资历号称现代东说念主探索健康龟龄的鲜美标准。

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发布于：山东省